减肥期间可以吃生鱼片吗 减肥期间能不能吃鱼生

本文内容大纲：

• 1、生鱼片吃多了人会不会胖？
• 2、吃生鱼片能胖吗?
• 3、减肥可以吃生鱼片吗

生鱼片吃多了人会不会胖？

生鱼片吃多了人不会胖。鱼片的脂肪含量很少，鱼肉的卡路里也是相当低。一般的生鱼片的鱼都是三文鱼，三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率，常吃生鱼片不仅不会胖，还很有营养。

生鱼片

吃生鱼片能胖吗?

是不会发胖的。

一般做生鱼片的鱼都是三文鱼，而三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼（传说+曾经可能），常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率。

鱼肉的卡路里是相当低的 如果是减肥期间 更是建议你多吃鱼肉呢  鸡肉卡路里也比较低。总的来说，鱼是好东西，不仅不会胖，还很有营养呢。

扩展资料

生鱼片又称鱼生，古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类生切成片，蘸调味料食用的食物总称。生鱼片起源于中国，有着悠久的历史，后传至日本、朝鲜半岛等地，在日本是很受欢迎的食物。生鱼片制作简单，食用可口，营养丰富。

但同时也从两个方面来权衡利弊：从营养学角度说，生鱼片没有经过传统的炒、炸、蒸等烹饪方法，因此营养物质完全没有流失，是一道极富营养的菜肴，但是从卫生角度考虑，如果生鱼片没有经过很好地处理，会成为人们患传染病的根源。

参考资料来源：百度百科-生鱼片

减肥可以吃生鱼片吗

减肥可以吃生鱼片吗

减肥可以吃生鱼片吗？现在越来越多的年轻人喜欢上了吃日料，而其日料中的生鱼片则普遍受到大众的喜爱和追捧。但也有很大一部分的人害怕在减肥期间吃生鱼片会发胖，那么减肥可以吃生鱼片吗？

减肥可以吃生鱼片吗1

减肥可以吃生鱼片吗

减肥期间是可以吃生鱼片的，一般来说生鱼片的热量并不高，而且鱼肉是肉类中脂肪含量比较低的一种，生鱼片基本上又没有多余的加工，因此减肥期间是可以吃的。

生鱼片其实是很容易饱的`，虽然你感觉上并没有吃很多。三文鱼是生鱼片里点的人最多的，还有北极贝，海胆和金枪鱼是日本人比较喜欢的，金枪鱼含热量比较少。所以一般都不会肥的。

一般做生鱼片的鱼都是三文鱼，而三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率，总的来说，鱼是好东西，不仅不会胖，还很有营养呢。

减肥期间可以吃什么日料

1、刺身

生鱼片往往是高蛋白的大户，高蛋白可以将热量转化为肌肉生成的动力能源，减少脂肪的生成，同时生鱼片很容易带来饱腹感，不容易吃撑。

2、秋刀鱼

秋刀鱼作为鱼类本身的热量就比较低，而且日料中的秋刀鱼往往是采用烤炙的制作方法，脂肪容易在烤炙的过程中流失。

3、日式沙拉

在日式沙拉中，较为出名的无非是和风沙拉，以轻食绿色为主，日本作为一个岛国，擅长将海里的生物用于料理，在沙拉中含有一些海植物，是吸脂和防止脂肪形成的重要食材。

减肥可以吃生鱼片吗2

减肥的时候可以吃生鱼片。生鱼片儿由新鲜的鱼加工制作而成，是一种低脂、高蛋白的食物，食用后不会引起体内脂肪增加，因此减肥的时候可以吃生鱼片。

生鱼片中还富含较多的不饱和脂肪酸，对人体具有抗氧化功能，可有效防治高血脂、高胆固醇、冠状动脉粥样硬化等疾病。而且生鱼片中富含多种营养成分，减肥的时候可以食用，食用后有益于人体身体健康。